a teraz

Ja robie na serie , raz źle zrobiłem technicznie i trochę obolały byłem ale ok, od tego tygodnia wracam z tym ćwiczeniem. A co do maxa to 150 wziąłem i zastanawiam sie teraz nad następnym poziomem.

A ja nirobie MC poki co boje sie o kontuzje ale moze kiedys zaczne robic Wierz mi nie bedziesz robił tego juz nigdy, bo ja teraz nie robisz to potem tym bardziej. Pewnie Siadów tez nie robisz :/

[...] w tym dziale, odpowiedziałem 15 minut temu, więc są obok siebie. ;) Poczytaj sobie, idź na RTG i później do ortopedy. :) Jak to to, to wyluzuj, będzie bolało tak jak teraz przez ok. pół roku, później stopniowo ból się powinien zmniejszać. Jednocześnie będzie rósł ten guz coraz bardziej, a i pewnie pod drugim kolanem też się ujawni. Jaki [...]

Kolagenu to tam nie ma. Jest hydrolizat (2%) czyli tyle co w colepszych odżywkach. Natomiast białko pszenicy jest b.popularne w tańszych prep. różnych marek (Magnum400Trec) i niektórych droższych (stary TrecXXL, Profesional HiTec..) także nie pękaj. ja wcinam siódmy kg i jest OK. Żadnych wzdęć itp. Smaki już miałem różne. Teraz mam wanilię i jest [...]

Okej z ułożeniem diety sobie poradze. Teraz mnie zastanawia temat ćwiczeń, czy moge robić coś takiego: Od poniedziałku co dwa dni trening act 3 obwodowy gdzie w 2 i 3 obwodzie zwiększenie ciężaru, W dni nietreningowe aeroby i bieganie no i oczywiście codziennie a6w. ?? Edit: Chociaż nie tak nei moge zrobić, obwodowy jedynie w piątek... A w [...]

ja osobiście wiem ,że "muły" po solarze ,a po zwyczajnym przebywaniu na słońcu i mocnej opaleniźnie nie mają szans :D teraz kulturyści lubią śmigać na solarkę,znam osobiście paru takich ,ale mi to zalatuje takim hmmm... gejostwem .nie mam zamiaru nikogo obrazić ,facet powinien dbać o siebie ,ale jakoś tak głupio jak koleś biega na [...]

niektorzy pisza ze solarka to pedalskie jest.. ale co tu pedalskiego? kiedys golenie pach np. bylo pedalskie teraz jest na porzadku dziennym, tak samo golenie jaj itp. itd. ja nie korzystalem jeszcze z solarium ale na dniach mam zamiar sie przejsc i nie traktuje tego jako cos pedalskiego bo jestem 100% facetem, odrozniajmy dbanie o siebie od [...]

dla ciekawych, minelo pare miesiecy, pas 87cm. waga ta sama 90kg. Wszedzie pisza ze nie da sie robic masy robic przy tym rzezbe. Dlugo to trwa ale mozna. skoro waga stoi a pas spada to rosna miesnie i spala sie tluszcz,... Teraz dodam aeroby 2x tygodniowo lub 1x. cel waga 90kg, pas 83cm

szkoda ze zremisowalismy wolalbym porazke i 0 pkt na naszym koncie...Teraz znowu odzyja slepe nadzieje w Polska Reprezentacje a tego juz mam naprawde dosc...trzeba wstrzasu i tyle...to co bylo wczoraj to pikus do tego co mozna jeszcze zrobic...

chronglowe w*******a mnie juz Twoje spamy... zamknalbys sie, jak nie jestes zainteresowany kupnem... jaka cena kup teraz za zegarek? jest on nowy? Zmieniony przez - Senor w dniu 2008-11-27 23:27:15

Do tej kreatyny co napisałem póżniej czyli creapure, nie jest dodawana dextroza. Wezme carbo. Może poczekam aż będę wyciskał 80 kg. A może mi ktoś powiedzieć teraz jak to wszystko dawkować, aby było najwydajniej (chodzi mi o dzień treningowy i nietreningowy). Po prostu już się dużo tego nazbierało i jakby ktoś mógł mi pomóc byłbym wdzięczny. Co [...]

Symexu daj teraz 1 tbl a pozniej 1/2 tbl 2 x w tygodniu. Novo 1 tbl dziennie ok badnaia powtorz za 3 tygodnie raz z pelnym profilem lipidowym.

Znowu opuściłem wpisy. Praktycznie tylko trening i dieta uległy zmianie na + Forma 81 kg w górę, co mnie cieszy. Dorzuciłem więcej aero robię 3 x w tyg po 30 km rowerem, różne tereny, różne tempo, staram się podobnie wykonywać do hiit'a, waga stoi ale lustro się poprawia, niedługo wrzucę, jakieś aktualniesze foto.. Teraz tylko męcze się z [...]

[...] Chciałbym przeprowadzić udaną redukcję na okres wakacyjny, że względu że przybyło mi tłuszczu (zaczynałem z wagą 58 kg, wkońcu zaczynam wyglądać człowiek a nie szkielet, teraz chciałbym zredukować nadmiar tłuszczu który powstał i wejść na reserve diet z czasem). Czyli tak, nie zależy mi na redukcji numerków z wagi, zależy mi na redukcji [...]

[...] da zamowic. i po roku uzytkowania ( dwa razy na tydzien) znowu zrobila sie dziura, i po nalozeniu nasadki (bo przycinalem wlosy na nogach i rekach) rozwalilo ja calkowicie. teraz nie bede zamawial kolejnego kompletu nozykow, ztuningowalem ja sobie. rozczepilem nozyki, wyciagnalem te co sa za siatka, a te zewnetrzne gola be przypalu. efekt bym [...]

[...] który zgodzi się kłuć omke co 3 tygodnie, bo żadnego efektu po tym nie będzie, a przyblokować przy mega pechu można może w poprzednim wpisie nie wyraziłem się zbyt jasno, to teraz skoryguję chodzi mi oto jakie mniej-więcej wyniki powinny widnieć na takim świstku z laba, bo sam świstek jest do załatwienia, tylko gościu musi wiedzieć co na nim [...]

no nie za bardzo właśnie no amino teraz brałem - biorę zostało mi jeszcze na 3 dni A też białko chciałem z tego powodu że redukuje i ponoć przy redukcji też pomaga co nie co .. - czy lepiej wydać pieniadze na "jedzenie" typu twarogi ,serki wiejskie ,tunczyka? Niz to białko ? Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-02-05 18:33:13

zobaczymy jak to bedzie z tym barkiem, teraz wskoczylem na wieksze ciezary to zaczol bolec, mam nadzieje ze jednak wszystko bedzie ok, a i dalej mam prosbe z tym odblokiem, zeby ktos napisal, kto ma pojecie :D

dokup tyle zeby starczylo, ja nie wiem jakie tam masz te ampulki, koksu na ampulki sie nie liczy. Jak skonczysz teraz to susta dopiero sie ladnie wkrecila, a deka dopiero zaczyna lapac. HCG odmierzasz miarka ktora jest w strzykawce, jesli rozrobisz cale 5000iu w 5ml soli fizjologicznej to 1/10 tego to bedzie 500iu. Jesli dasz wszystko do 5ml [...]

mhm no rozumiem czyli vitargo nie:) no ogolnie w diecie brakuje mi troche bialka i wegli. dlatego zdecydowalem sie zakupic gainera a nie czyste bialko. zalezy mi na przybraniu troche na masie i teraz nie wiem czy dalej trzymac diete, cwiczyc i braki uzupelniac gainerem i to wystarczy? czy jeszcze jakis suplement by sie przydal ??